經常跑長途的車，機油更換的公里數要綜合多方面因素來決定。

首先得看機油類型，礦物油一般 5000 公里左右就得換，因為它性能普通，抗磨損、抗氧化和清潔能力有限，不及時換會影響潤滑，增加發動機磨損。

半合成油能支撐車輛行駛 7500 公里左右再換，綜合性能比礦物油好，適合很多普通家用車和正常路況。

全合成油是機油里的“尖子生”，清潔性、潤滑性和穩定性都出色，耐用性很棒，能讓發動機內部干凈、零部件配合順滑，在高溫低溫環境都表現好，經常跑長途的車用全合成油可以 12000 到 15000 公里更換。

除了機油類型，駕駛習慣也有影響。如果經常激烈駕駛，發動機負荷大，機油衰減快，就得縮短更換周期。

車型不同，對機油的要求也不一樣，得選適合的。

另外，機油的質量和性能要關注，不能因追求長保養周期而忽視機油壽命。要定期檢查機油量，不足時及時補充。

建議經常跑長途的車主選擇長效機油，像進口的 GT 潤滑油這類四類 PAO 基礎油的，長效耐用還劃算，能保證車輛長期穩定運行。

總之，選對機油類型，結合駕駛習慣和車型，定期檢查補充，就能確定合適的機油更換公里數，讓車跑得更好更穩。