手動擋變速箱油一般每三年或約 8 - 10 萬公里更換一次較為合適。不過，這并非絕對標準，實際更換周期會受車輛使用狀況影響。若使用強度不高，10 萬公里左右換油也可行；而使用強度高，則 6 - 8 萬公里左右就該更換。因為變速箱油起著清潔、潤滑、散熱和密封等重要作用，長期不換會影響其性能，加速部件磨損，所以要依據實際情況合理安排換油時間 。

駕駛習慣也是影響手動擋變速箱油更換周期的關鍵因素。如果車主經常激烈駕駛，頻繁換擋且操作不夠平順，變速箱內部的齒輪等部件會承受更大的沖擊力和摩擦力，這種情況下，變速箱油的性能衰退會更快，可能不到6 - 8萬公里，就需要提前更換變速箱油。相反，若駕駛風格較為溫和，換擋時機把握精準，變速箱油的損耗相對較小，使用期限也就可以適當延長一些。

此外，車輛行駛的路況同樣不容忽視。要是經常在擁堵路段行駛，頻繁啟停、換擋，變速箱的工作負荷增大，會使得變速箱油更容易臟污和老化，此時就應該縮短換油周期。而長期在路況良好、暢通的道路上行駛，變速箱的工作環境相對穩定，換油周期則可以適當放寬。

新車車主可先參考車輛保養手冊給出的建議，它是基于車輛的整體設計和一般使用情況制定的。但實際用車過程中，要結合自身駕駛習慣、車輛使用強度以及行駛路況等實際情況靈活調整。定期更換手動擋變速箱油，就如同為變速箱注入活力劑，能確保車輛正常運行，延長變速箱使用壽命，讓你的愛車始終保持良好的狀態。