1、親友：在面臨困難和挑戰時，很多人會選擇和自己的親友尋求幫助和支持。這些親友可以是家人、朋友、同事等等。他們通常比較了解你，并且能夠給出一些實際有效的建議和幫助。

2、同學或者是你的朋友或者是父母去幫助你，你可以委婉的向他們提出一些意見，或者是想要幫助你的一些地方。

3、尋求支持和幫助：當我們面臨困難和挫折時，最好的選擇是尋求支持和幫助?？梢韵蛴H人、朋友、老師或專業人士尋求幫助和建議。他們可能會給予我們鼓勵、支持和實用的建議，幫助我們重新找到方向和信心。

4、當人們遇到無助的時候，往往會尋求親密關系的支持和幫助。這些親密關系可以是家庭成員、朋友、伴侶或者宗教領袖等，他們都可以提供情感上的支持和安慰，同時也可以提供實質性的援助和建議。