練車陪練的服務內容多樣。

白天訓練時，會依照交通法規要求和慣例，給學員講解正常直行、左右轉彎、掉頭、并線、環島行駛、立交橋行駛等的基本要領和注意事項。還會根據學員水平選擇對應路段，加強基本動作訓練，指導正確使用反光鏡和倒車鏡。

夜間訓練中，教導學員正確使用各類燈光，掌握夜間與行人、車輛的距離，識別和排除一般駕駛中的機械故障，以及了解事故處理程序。

停車入位訓練涵蓋地上、地下停車位及車庫的倒車、側方位停車。

在城市道路練習一段時間后，會進行山路、高速公路訓練，包括車速落差感應對、山區道路預測危險、高速公路轉彎技巧、高速遠距離跟車、超車等。

初步培訓包含介紹車輛性能和內外配套設施使用，原地排擋和油離配合訓練，點火系統使用要領，正常起步要領，升減檔、轉彎等基本動作訓練，養成看左右反光鏡習慣。初步上路要講解直行、轉彎等基本要領及注意事項，選擇相應路段駕駛，加強動作訓練，識別道路標志，提高目測和距離感。

停車入位有各種車位及車庫的正入、倒入、側入訓練，掌握坡路起步能力。

深度訓練在客戶有一定駕駛技能后，進行復雜路面行駛訓練，掌握勻速行駛、超車和保持車距要領，處理復雜情況，掌握環島、立交橋和惡劣天氣駕駛要領。

選擇練車陪練服務時，要選專業公司，了解服務細節，如是否一對一陪練、課程安排等，事先與陪練師溝通，簽訂書面協議明確雙方責任權利和事故賠償等問題。