科目三模擬時要克服緊張心理，咱們可以這么做。

首先，感受緊張情緒，用力體會它，這種緊張往往會自然消失。

然后，多幻想考試場景，越細致越好，能讓大腦提前適應，有助于發揮。

還要對自己進行心理疏導，駕考只是人生一小部分，別給自己太大壓力，每個人學車速度不同，多學多練沒啥壞處。

要重視教練考前的講解，遇到不懂就問，做到心中有數。

考前做好準備，正視模擬訓練，記住線路和細節。

考試時穿著輕便舒適，長發女生綁好頭發。

學會自我暗示，多想想成功經驗。

候考時調整狀態，比如深呼吸或回顧教練的講解。

要穩住離合，慢抬離合，車動腳停。

控制好速度，用余光瞟儀表盤，速度不夠就加油，速度高了就收油。

把握好考試節奏，別受其他因素影響，不行就停車再起步。

穩住方向，讓車頭對準車道。

提前溫習練習內容，心中模擬操作細節，也可以和同行學員交流。

聽聽歌、吹吹牛放松心情。

向教練和學員請教，集思廣益。

保持自信，暗示自己能行。

考試時膽大心細，規范操作，注意細節，比如加減檔時檔位和車速要匹配，掛擋別總停留在檔把上、別低頭看檔。

直線行駛微調方向。

扎實訓練是關鍵，技術成熟就有底氣。

教練要做好心理疏導，多鼓勵學員，別打擊。

記住“保命”絕招，遇緊急情況先踩離合再剎車。

把考官當空氣，尊重他并禮貌交流。

考試當天多和合格的人交流，考前活動身體、做深呼吸。

上車后通過調整座椅和后視鏡來分散注意力。