科目三考試調整心態的方法有不少。

首先，可以找剛報名的新學員聊天，新學員的羨慕眼神能讓您收獲心理安慰，增強自信心，還能教新學員科目一和二的備考。

其次，跟剛拿駕照的新手司機交流，能得到新鮮實用的備考方法和考試秘籍，提升駕駛技術。

再者，和六年駕齡以上的老司機聊聊，他們的安全開車技巧雖對考試幫助不大，但能給您心理按摩，降低焦慮。

另外，要注意一些細節。帶好身份證，別拿錯。系好安全帶，別系錯位置。起步前繞車一圈，養成好習慣。松手剎再起步，不然傷車又掛科。注意紅綠燈，不能闖紅燈。停車前打右燈看后視鏡。考試全程別只用一個擋位，要換擋踩油門。下車前確認周邊環境安全，下車后記得關門。

考前要學會自我調整，感受緊張情緒，讓其自然消失。多在腦海里幻想考試場景，模擬得越細致越好。對自己進行心理疏導，駕考只是人生一小部分，沒過也不決定人生走向。保持良好心理狀態，相信自己有通過考試的能力，保持積極思維，考前做放松訓練。

考試中保持專注力，冷靜應對突發狀況，提前規劃。還要學會管理情緒，調控注意力，保持耐心。多進行模擬考試和練習，增加對考試環境的熟悉和適應，就能更好應對科目三考試。