長時間高強度駕駛、頻繁急加速急剎車、長時間停車掛 D 擋踩剎車等駕駛習慣容易造成變速器溫度高。長時間高強度駕駛，像擁堵路況頻繁換擋、高速持續高速行駛，會使變速器持續高負荷工作升溫；頻繁急加速急剎車增加變速器工作負荷，導致溫度上升；長時間停車掛 D 擋踩剎車，變速箱內部部件持續受力摩擦生熱。這些習慣都會讓變速器溫度異常升高。

除了上述這些，在市區車速低于5公里時N檔滑行，經常N檔長距離滑行，也會對變速器產生不良影響。在這樣的低速狀態下N檔滑行，會破壞變速器內部正常的動力傳遞和潤滑狀態，使得部件間的摩擦加劇，溫度自然就會升高。而N檔長距離滑行時，由于發動機與變速器之間的動力連接被切斷，變速器油泵無法正常工作，不能為變速器提供充足的潤滑油，導致內部零部件得不到良好的潤滑和散熱，溫度迅速攀升。

另外，經常在車未停穩時就掛P檔或換R擋，斜坡停車不拉手剎單純靠P檔的鎖銷鎖住齒輪，這些行為同樣不可取。車未停穩就換擋，會使變速器內部的齒輪、同步器等部件受到極大的沖擊，加劇磨損的同時產生大量熱量。斜坡停車僅依靠P檔鎖銷，會讓鎖銷和相關齒輪承受巨大壓力，長時間下來不僅變速器溫度升高，還可能造成部件損壞。

總之，這些看似平常的駕駛習慣，都在不經意間給變速器帶來了額外的負擔，導致溫度升高。良好的駕駛習慣不僅能保障變速器的正常運行，延長其使用壽命，也能讓我們的行車過程更加安全順暢，所以一定要多多注意，及時糾正不良駕駛習慣。