重力換油和循環機換油哪個更適合自動變速箱，需綜合多方面因素考量。重力換油操作簡便、成本低，4到6升新油即可完成，但換油效率不高，只能替換約50%到70%的舊油。循環機換油能高效去除90%以上的舊油，可全面保護變速箱，不過對設備和技術要求高，操作復雜且費用較高。所以，若預算有限、車輛行駛里程短，重力換油合適；若追求徹底換油、車輛使用環境惡劣，循環機換油更優 。

重力換油作為傳統方式，通過擰開變速箱油底放油螺絲，讓舊油靠重力自然流出后添加新油。這種方式雖然簡便省錢，但舊油殘留較多，新油容易受到污染，進而縮短變速箱的維護周期。就好比給一個杯子換水，只是簡單倒掉一部分舊水后加入新水，杯子里總會殘留不少舊水。

循環機換油則是利用機器形成循環系統，將舊油頂出并注入新油。其優勢顯著，換油徹底，舊油殘留少，新油二次污染的可能性低，還能延長保養周期。然而，它的操作復雜，耗油量較大，成本也高，并且在操作過程中可能會對變速箱產生一定沖擊。這就像是用更精細的設備來清洗杯子，能把杯子內部清洗得更干凈，但過程相對麻煩，花費也更多。

不同類型的自動變速箱，適用的換油方式也有差異。美系車的AT變速箱通常更適合循環機換油；而干式雙離合、濕式雙離合、AMT等變速箱，重力換油往往是更好的選擇。

總之，選擇重力換油還是循環機換油，要充分考慮車輛的實際情況，包括行駛里程、使用環境、預算以及變速箱的具體型號等。合適的換油方式能更好地呵護自動變速箱，延長其使用壽命，讓車輛始終保持良好的運行狀態。