自動變速箱油的更換方法主要有重力更換、循環機更換和拆下油底殼換油這三種。重力更換操作簡單，松開油底殼螺栓讓油靠重力流出即可，但換油不夠徹底；循環機更換較為徹底，新油通過循環機推動舊油排出，不過會比較費油；拆下油底殼換油能同時清潔濾清器，可保證換油效果。不同方法各有優劣，車主可按需選擇 。

重力更換，是最基礎且常見的方式。車輛運行到油溫70°C至80°C ，停車熄火后，舉升車輛，找到變速箱的放油螺絲，擰開后，舊的變速箱油就會在重力作用下緩緩流出。這種方式的優點是成本低，不需要額外復雜的設備。然而，由于變速器內部結構復雜，一些角落和縫隙里的油難以靠重力完全流出，換油率大約只有40%左右，殘余的舊油可能會影響新油的性能。

循環機更換相對復雜一些。將新的齒輪箱油儲存在循環機中，通過管道接口把齒輪箱和循環機連接起來。在循環機的作用下，新油不斷進入變速箱，推動舊油排出。這種方法能讓變速箱內的新舊油充分交換，換油更徹底。但它的缺點也很明顯，需要較多的新油，成本較高，而且對于公里數偏大、內部零件有一定磨損的車，循環機強大的壓力可能會對變速箱造成損傷。

拆下油底殼換油，在放出舊油后，將油底殼拆卸下來，不僅能徹底清潔油底殼，還能對變速器油濾清器進行清洗或更換。這能有效清除沉淀在油底殼的雜質和鐵屑，保證變速箱內部的清潔。不過，此方法操作相對麻煩，對維修人員的技術有一定要求。

總之，這三種自動變速箱油的更換方法各有特點。重力更換經濟簡單但不夠徹底；循環機更換徹底卻成本高且有風險；拆下油底殼換油效果好但操作復雜。車主在選擇時，要綜合考慮車輛的使用情況、行駛里程以及預算等因素，才能為愛車選擇最合適的換油方式 。