選擇適合自己車輛的手動擋變速箱油，需綜合多方面因素考量。手動變速箱的潤滑極為重要，選對油型號是確保其順暢運行的關鍵。手動擋變速器油有礦物油、半合成油和全合成油三種類型，推薦使用全合成油。其型號劃分為GL - 1至GL - 5五個等級，不同等級適用于不同工況。此外，還需考慮當地氣溫條件，結合車輛使用情況和變速器要求來挑選。

手動擋變速器油的類型中，全合成油是不錯之選，因為手動擋油消耗相對較低，全合成油能帶來更好的性能表現。而在型號等級方面，GL - 1至3適用于日常普通潤滑場景，滿足一般駕駛需求。要是處于高速低扭矩或者低速高扭矩的環境，GL - 4會更合適，像雙曲線齒輪傳動軸和手動變速器就適用。當變速箱需承受極端沖擊負荷和苛刻運轉條件時，GL - 5則能提供最高等級保護。

車輛的具體情況也不容忽視。如果手動變速箱是帶同步器的，普通的API GL - 4車輛齒輪油就不太建議使用了，應選用手動變速箱專用油（MTF），同時要注意別把API GL - 5的車輛齒輪油用在帶同步器的手動變速箱里。MT變速器油可用于大多數AMT變速器，AMT一般也可以用MT變速箱油。

不同地區的氣溫差異，對手動擋變速箱油的選擇也有影響。我國南方地區氣溫相對較高，可選用90號或140號油；東北及西北寒區冬季氣溫極低，宜選用80W/90或75W/90號油；其余中部地區則可考慮85W/90或85W/140號油，要依據當地冬季最低溫度來恰當選擇。

總之，選擇適合車輛的手動擋變速箱油，要將油的類型、型號等級、車輛自身特點以及當地氣溫等因素都考慮周全，如此才能確保手動變速箱得到良好的潤滑與保護，讓車輛動力系統穩定運行，為駕駛者帶來順暢的駕駛體驗。