按照保養手冊規定的時間更換變速箱油是比較準確的。保養手冊是汽車廠商基于車輛的設計、性能及大量試驗等綜合因素制定的，具有權威性和指導性。一般來說，手動變速箱油多在 4 - 8 萬公里更換，自動變速箱油則在 4 - 12 萬公里或 2 - 4 年更換。不過，實際更換周期也會受駕駛習慣、路況等影響。所以，保養手冊的時間雖準確，但也要靈活看待。

駕駛習慣對變速箱油的更換周期影響顯著。若車主駕駛風格溫和，換擋平順，很少急加速、急剎車，變速箱內部零件的磨損相對較小，變速箱油的性能衰退也會更緩慢，這種情況下，適當延長一點更換周期或許可行。反之，若經常激烈駕駛，頻繁換擋、大腳油門，變速箱內部的摩擦和熱量都會大幅增加，變速箱油的消耗和變質速度加快，此時嚴格按照保養手冊的時間更換，甚至提前更換，才能更好地保護變速箱。

路況也是不可忽視的因素。長期在擁堵路段行駛，頻繁的啟停和換擋，會使變速箱處于高負荷工作狀態，加速變速箱油的老化。相比之下，經常在高速等路況良好的道路行駛，變速箱的工作環境較為穩定，油液的使用壽命則能適當延長。

此外，不同品牌和型號的車輛，由于變速箱的設計、材質和制造工藝不同，對變速箱油的要求也不一樣，這也導致保養手冊中的更換周期有所差異。所以，參考保養手冊時，一定要結合車輛自身的實際情況。

總之，保養手冊規定的變速箱油更換時間是一個重要的參考依據，具有很強的指導價值。但在實際使用中，車主需要綜合考慮駕駛習慣、路況等因素，靈活調整更換周期，這樣才能確保變速箱始終處于良好的工作狀態，延長其使用壽命，保障車輛的性能和安全。