手動擋車新手換擋步驟如下：

先踩離合，后松油門，遵循加擋先加速、減擋先減速的原則，速度要與擋位匹配。

加擋時，快速踩住離合器，輕松增擋。減擋時，用剎車降速，再快速踩離合完成換擋。

具體操作：

加擋操作：抬起加速踏板同時踏下離合器踏板，將變速桿移入空擋位置，再抬起離合器踏板，然后再次踏下離合器踏板，將變速桿迅速掛入高一級擋位，逐漸踏下加速踏板同時稍快抬起離合器踏板。

減擋操作：抬起加速踏板同時踏下離合器踏板，將變速擋移入空擋位置，抬起離合器踏板并迅速踏下和抬起加速踏板加空油，再次踏下離合器踏板，將變速擋迅速掛入低一級擋位，踏下加速踏板同時稍快抬起離合器踏板。

起步技巧：左腳將離合器踩到底，掛一檔，右腳踩油門，松開剎車同時慢慢抬起離合器，輕踩油門。高坡起步時，離合器抬至一半，使車輛處于“半聯動”狀態，再跟上油門，慢慢抬起離合器。

換擋標準：一般車輛啟動成功后，一檔到二檔速度在 1700 到 2000 轉左右，實際行車中，要根據發動機轉速和車速靈活換擋。車輛有少許晃動時，需根據實際情況降擋。

增擋技巧：換擋時，離合器和油門要配合好，壓下離合器時松開油門踏板，迅速換擋，換擋后立即松手，別長時間放在換擋桿上。

減擋技巧：復雜路況下，按實際情況選擇合適擋位，避免因順序降擋導致汽車動力不足等問題。

另外，手動擋 1-5 擋的換擋方式：1 擋向左再向前推進去；2 擋向左再向下推進去；3 擋在回空擋基礎上直直向上推；4 擋在回空擋基礎上直直向下推；5 擋向右直推再向上推。

換擋要牢記“加擋先加速，減擋先減速”，發動機轉速在 2000 轉左右換擋，先減油門再踩下離合器。不推薦跳擋，發動機轉速低于 1500 轉左右就要減擋。

手動擋一腳離合法的換擋三部曲：踩離合、松油門；換擋；抬離合、加油。