一般來說，自動變速箱每行駛 4 萬 - 8 萬公里或每隔 2 - 3 年更換，手動變速箱每 4 萬 - 6 萬公里更換。變速箱作為汽車傳動系統的關鍵部件，依靠變速箱油保障正常運轉。若長時間不換，內部零件磨損加劇、換擋不順暢等問題便會接踵而至。不同車型、駕駛習慣、使用環境都會影響更換周期，像城市擁堵路況應縮短周期，高速路況良好可適當延長，總之要綜合考量 。

具體而言，小型轎車若常在城市擁堵路況行駛，建議在4 - 6萬公里或2年左右更換變速箱油。因為在擁堵路段，車輛頻繁啟停，變速箱的工作強度大，變速箱油的性能會更快下降。

SUV車型如果以高速路況為主，其更換周期可適當延長至6 - 8萬公里或3年。高速行駛時，變速箱的工作狀態相對穩定，變速箱油的損耗相對較小。

高性能跑車由于駕駛風格通常比較激烈，建議在3 - 4萬公里或1.5年就更換變速箱油。激烈駕駛會讓變速箱承受更大的壓力和負荷，對變速箱油的性能要求更高，及時更換才能保證變速箱的良好性能。

另外，若車輛使用時間超過2年，即使行駛里程較少，也應當考慮檢查和更換變速箱油。因為時間久了，變速箱油的各項性能指標也會下降。

同時，除了關注換油周期，正確的駕駛習慣對于變速箱的壽命也至關重要。要盡量避免急加速、急剎車以及長時間的高負荷運轉。日常還需定期檢查變速箱的工作狀態，一旦發現換擋異常等問題，要及時將車輛送去維修。

總之，更換變速箱油的時機需要綜合多方面因素謹慎判斷。車主們既要參考車輛使用手冊上的標準，也要結合車輛實際的行駛情況、使用時間等靈活調整。只有做好變速箱油的更換和相關保養工作，才能讓汽車的“心臟”——變速箱，始終保持良好的運轉狀態，延長汽車的使用壽命。